“焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。我想请问一下大家，如果情绪差会造成哪些后果？”

“影响到人际关系”“对身体器官有伤害”……

“说的特别好，积极乐观的心境会提高人的活动效率，增强克服困难的信心， 有益于健康。而不愉快的心境使人觉得沉重，感到心灰意冷，对什么事情都不感兴趣……”

11月25日，在矿新时代文明实践中心活动现场，国家二级心理咨询师、怡心家园工作室心理咨询师付永珍，以《煤矿员工情绪情感自我维护》为主题，和大家一起进行心理健康互动交流，这是继女工协管员心理素质提升培训后，再次针对不同群体开展的心理健康讲座。

情绪平稳是心理健康的重要方面，也是每个人日常工作、生活、学习绕不开的话题。矿依托怡心家园工作室全力做好职工心理健康服务，此次健康讲座通过共话健康素养、认识情绪、管理情绪就是管理人生、了解情感、维护情感就是维护幸福五个方面，为大家上了一堂十分精彩的心理健康培训课。

“当遇到紧张、焦虑，我们可以通过一些行为动作来缓解情绪”

“大家跟我一起做，请把双手张开，进行深呼吸……”

为达到缓解职工心理疲惫和精神压力之目的，培训现场穿插互动小游戏，为职工进行心理“减压”，让职工在轻松愉悦的氛围下了解心理健康的重要性，并掌握正确的消除心理压力方法，塑造全面认识自己、态度积极乐观，培养主观幸福、笑纳当下生活，明白有舍有得、常思有容乃大，淡化世人言论、活出最美自己，控制情绪状态、身心平衡健康的阳光心态。

“上班工作繁忙，回到家后还要面对青春期的孩子，学习、教育、工作、人际关系等问题都会让我们大部分职工情绪受到影响，通过聆听付老师的讲座，现场进行沟通交流，对于解决实际问题有很大的帮助，真是太棒了。”听完讲座后，现场职工对开设心理健康培训服务连连点赞。

为解决因工作原因不能现场咨询的难题，怡心家园工作室专门设立了公益服务的心理援助热线，畅通服务渠道，丰富服务方式，满足特殊群体的心理健康服务需求。通过答疑解惑、认知改善、情绪管理、个性化指导等方式持续开展心理咨询服务，进一步预防不良情绪导致的家庭矛盾、安全事故、社会问题发生，提升工作效率、协调工作关系、加强团队建设企业，带动职工以积极向上、奋发有为的凝聚力向心力投入到矿井高质量发展中去。（吴杰）